वजन एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली आवश्यक है. हेल्दी डाइट में आप कई तरह के ड्रिंक्स भी शामिल कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स वजन कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा ये न सिर्फ आपको अधिक कैलोरी खाने से रोकेंगे बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करेंगे. ये आपको लंबे समय तक तृप्त रखेंगे. कौन से ड्रिंक्स आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें.

पानी – वजन घटाने के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प है. ये आपका पेट भरता है और आपको ज्यादा खाने से रोकता है. इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में होती है.

ग्रीन टी – ग्रीन टी कैटेचिन और कैफीन का एक समृद्ध स्रोत है. ये मेटाबॉल्जिम को बढ़ावा देने में मदद करता है. शोध के अनुसार, कैफीन फैट बर्न करने में मदद करता है.

ब्लैक टी – ग्रीन टी की तरह, ब्लैक टी में भी एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स जैसे स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं. ये मोटापे को कम करने में मदद करते हैं.

प्रोटीन शेक – प्रोटीन शेक से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है. ये प्रोटीन शेक आपको लंबे समय तक तृप्त करने में मदद करते हैं. ये अधिक कैलोरी बर्न करते हैं क्योंकि ये आपके शरीर को पचाने के लिए अधिक ऊर्जा लेते हैं.

सेब का सिरका – अध्ययन के अनुसार एसिटिक एसिड मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है. ये तत्व सेब के सिरके में मौजूद होता है. ये भोजन के सेवन की दर को धीमा करके पेट को भरा रखने में भी मदद करता है.

सब्जी का जूस- सब्जियों के जूस में फाइबर की मात्रा होती है जो वजन कम करने में मदद करता है. हालांकि सब्जियां खाना ज्यादा पसंद किया जाता है. लेप्टिन एक हार्मोन है जो वसा कोशिकाओं द्वारा जारी किया जाता है और मोटापे से जुड़ा होता है. सब्जियों का जूस लेप्टिन को कम करने में मदद करता है.

ब्लैक कॉफी – वजन घटाने के लिए आप ब्लैक कॉफी को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. दूध, चीनी और क्रीम की बजाए आप ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं. कॉफी में एंटी ओबेसिटी गुण मौजूद होते हैं, इससे मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.

केफिर – केफिर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इससे आप देर तक भरा हुआ महसूस होता है. इसमें कई विटामिन और मिनरल भी होते हैं.